穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉快，不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的质料多为空心的，内里储存有肯定命量的氛围，而氛围是热的不良导体，别的，草帽对阳光另有肯定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游**戴一顶草帽。
中午要苏息：清晨氛围奇怪，气候凉快。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就苏息，下战书三四点钟以后再举行旅游活动。这样不光旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。
多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分淘汰，体内的渗入渗出压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，可以增补体内失失的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才气起到预防中暑的作用。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气*易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清冷油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。
一旦产生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下苏息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。要是病人昏迷，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往相近医院
